Transforma tu estrés en positivo

Taller 6 semanas online

¿Con frecuencia has intentando deshacerte del estrés o de la ansiedad?

RESERVA YA TU ACCESO AL TALLER
estres y apego seguro

¿Te resulta agotador lidiar a diario con la incertidumbre y el reto de hacer las cosas diferentes?

Eres una persona consciente que quiere trabajar su autoestima y valor para vencer el miedo, superar inseguridades y no perder la motivación y la ilusión.
Te ayudo a obtener una mayor calidad de vida aprendiendo a conciliar tu vida profesional y personal mediante mi método con el objetivo de transformar el estrés en positivo, de una forma sencilla, cómoda y acompañada de mi mano.
DESCARGA EL PROGRAMA

¿Estos intentos son infructuosos y a menudo realzan y prolongan el sufrimiento?

Estos intentos se convierten en un círculo vicioso que te conduce a la ansiedad o al miedo o depresión.
Tales intentos provocan un alivio inmediato pero el malestar vuelve a estar presente y generalmente cada vez es más intenso y extendido.

Has intentado muchas veces cambiar pero a pesar de eso el problema persiste.

El problema es tratar de evitar lo que no se puede evitar, en lugar de aceptar aquello que no está bajo tu control.
Para transformar tu estrés en positivo, deja de intentar de resolver el contenido negativo y considera las sensaciones de incomodidad como una oportunidad de algo nuevo y construye tu vida en positivo.

¿Cómo manejar el estrés emocional?

Estás en el momento y lugar indicado, y sobretodo, delante de la persona adecuada para solucionar tu problema con el estrés.

Mi metodología es el resultado de una exhaustiva recopilación de los ejercicios y recursos que me han funcionado durante mi trayectoria profesional.

Aprende estrategias para el tratamiento del estrés en positivo y libérate de bloqueos que te impiden ser feliz mediante mi método «Transformar el estrés en positivo», de una forma sencilla, cómoda y acompañada de mi mano.

RESERVA YA TU ACCESO AL TALLER

¿Quieres ser más creativa y feliz?

Taller de 6 semanas online para resolver los conflictos derivados del estrés en las relaciones laborales, personales y emocional.

Bonus extra con meditaciones de Mindfulness y ejercicios de MBAT Mindfulness basado en Arteterapia que puedes realizar en casa.

  • Resuelve los conflictos relacionados con el estrés.
  • Pierde el miedo a dar valor a tus necesidades.
  • Comunícate con seguridad.
  • Gestiona la incertidumbre.
  • Transforma el estrés en energía para superar los retos cotidianos.
  • Adquiere recursos y herramientas propias para vivir en equilibrio y calma.
  • Desbloquea tu creatividad y potencia tu autoestima.
Primera sesión miércoles 27 de ENERO de 19h. a 20h.
PLAZAS LIMITADAS
RESERVA YA TU ACCESO AL TALLER

Programa

1ª SEMANA. ¿Qué harías si no tuvieras miedo al estrés?

  • Valoración del estrés en tu vida actual
  • Ejercicio de Mindfulness sobre la Intención.
  • Diario de la compasión.
  • Cuestionario de valoración semanal.

2ª SEMANA. ¿Qué quiero evitar al evitar el estrés?

  • Tus estrategias de evitación y cuales son funcionales.
  • Hambre emocional.
  • Ejercicio de atención plena.
  • Diario de la compasión.
  • Cuestionario de valoración semanal.

3ª SEMANA. ¿Cómo resuelvo conflictos sin estrés?

  • Estilos de comunicación
  • Resolución de conflictos.
  • Comunicación efectiva.
  • Escucha activa
  • Diario de la compasión.
  • Cuestionario de valoración semanal.

4ª SEMANA. ¿Sé gestionar mi problema de estrés?

  • Resiliencia en el mundo laboral.
  • Zona de influencia.
  • Meditación de la compasión.
  • Diario de la compasión.
  • Cuestionario de valoración semanal.

5ª SEMANA. ¿Qué pensamientos me impiden ser feliz?

  • Cómo me autosaboteo.
  • Ideas limitantes y estrategias afrontativas.
  • Del miedo a la aceptación.
  • Conoce tu valor.
  • Diario de la compasión.
  • Cuestionario de valoración semanal.

6ª SEMANA. ¿Gestiono mi tiempo eficazmente?

  • Gestión del tiempo.
  • Organizar el día
  • Desarrolla tu estrategia
  • Reescribe tu historia.
  • Diario de la compasión.
  • Cuestionario de valoración global. 

BONUS EXTRA

  • 4 Meditaciones de Mindfulness para aprender a vivir en calma.
  • Ebook gratuito con ejercicios de MBAT Mindfulness basado en Arteterapia.

Si quieres transformar el estrés necesitas un método probado con éxito

¿Cómo ha interferido el estrés para avanzar en tu vida?

Una vez que se bajan las armas y se deja de hacer lo que no ha servido hasta ahora, surge la posibilidad de hacer algo nuevo, algo diferente, quizás algo que nunca te has podido imaginar. 

Esta posibilidad puede actuar como un impulso, una nueva oportunidad para relacionarte con el mundo de otra forma.

Permite experimentar una forma nueva y creativa que te ayuda a parar, tomar distancia, intentar algo diferente, por muy loco que parezca, y vivir en plenitud.

Aunque es importante recalcar que ante una situación así es conveniente tener la ayuda de un profesional.

Taller online «Transforma tu estrés en positivo»

A partir del miércoles 27 de ENERO de 19h. a 20h.

Duración

Taller online de 6 sesiones. Las sesiones online se realizan semanalmente a partir del 27 de ENERO 2021 y se realizarán los miércoles consecutivos de 19h a 20h.

Sesiones

Cada sesión tiene una duración de 60’ y se llevarán a cabo mediante videollamada. Las sesiones se graban y las recibes en tu email unos días después para poder repasar siempre que lo necesites.

Requisitos

El único requisito es tener ganas de cambiar de vida, ¡y un dispositivo online!

Recursos

Trabajo personal que se realizará con un Cuaderno de trabajo descargable para seguir a tu ritmo después de cada sesión online.

Un día antes de la sesión recibes en tu email el Cuaderno de trabajo descargable sobre la sesión de la semana.

Ahora estoy pasando mucha ansiedad y, cualquier cosa, cualquier chorrada, me bloquea y me afecta mucho. Eso hace que entre en una rueda viciosa en la que cuanto menos hago, debido al bloqueo, más se me acumula todo y por tanto aún me estreso más.....Es por esto me está yendo muy bien tu taller.

NataliaMe está yendo muy bien tu taller

Merche es un amor de persona. El curso para aprender a gestionar el estrés es fantástico, muy útil, fácil de poner en práctica y sobretodo muy efectivo, yo he notado una gran mejoría en mi estado emocional desde que lo hice.

Susana¡¡100% recomendable!!

Quiero recomendar a Merche como terapeuta en general, me está ayudando mucho con un problema de estrés, ansiedad y con un duelo complicado, he hecho yoga Nidra con ella y el curso de gestión del estrés y me gustaría recomendarla con tantas estrellas como pueda. Pero también quiero decir la gran persona que es y el cariño que trata a sus pacientes, podemos decir que por ello la hace diferente al resto.

AnaGracias a ella estoy reduciendo el estrés.

Me ayudó a darle plasticidad a los sentimientos, me abrió perspectivas diferentes, que están en una, pero se olvida. Me ayudó a plantearme cosas desde otro punto de vista y dejar la rigidez de pensamientos.

AmorMe ayudó a plantearme cosas

Necesitaba trabajar mi parte emocional, este curso me ha ayudado a conocer un poco más sobre mi yo interior.

EstherMe ha ayudado a conocerme

Hace años empecé a hacer cursos de crecimiento personal en los que descubrí que mis emociones eran mi debilidad. En el taller he aprendiendo cómo gestionarlas, de forma divertida recuperando la creatividad y confianza en mí.

MónicaHe aprendiendo cómo gestionar las emociones de forma divertida

¿Cómo ha interferido el estrés para avanzar en tu vida?

Hasta ahora la mayoría de métodos para la gestión del estrés se basan en utilizar métodos donde la persona intenta evitar la fuente productora de estrés, o suprimir la respuesta emocional con el fin de reducir su impacto.
Mi propuesta es trabajar para transformar la manera de entender el estrés y sacarle el máximo beneficio. Contéstame, ¿qué experiencia o actividad has rechazado o excluido por pensar que era demasiado estresante?
Quiero que este taller de 6 semanas online llegue a todas las personas conscientes que lo necesiten, por eso quiero facilitar el acceso. ESE ES MI TRABAJO Y ESTOY DESEANDO AYUDARTE.

Precio de lanzamiento limitado hasta el 19 de Enero del 2021

325.00 67.50 IVA incluidoAñadir al carrito