Transforma tu estrés en positivo

Taller online

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merchemoriana.com

¿Te resulta agotador lidiar a diario con la incertidumbre y el reto de hacer las cosas diferentes?

Eres una persona consciente que quiere trabajar su autoestima y valor para vencer el miedo, superar inseguridades y no perder la motivación y la ilusión.
Te ayudo a obtener una mayor calidad de vida aprendiendo a conciliar tu vida profesional y personal mediante mi método con el objetivo de transformar el estrés en positivo, de una forma sencilla, cómoda y acompañada de mi mano.
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Recupera tu energía para volver a disfrutar de familia, jugar con tus hijos y amigos.

¿Quieres ser más creativa, productiva y feliz?

Taller de 6 semanas online para resolver los conflictos derivados del estrés en las relaciones laborales, personales y emocional.

Bonus extra con meditaciones de Mindfulness y ejercicios de MBAT Mindfulness basado en Arteterapia que puedes realizar en casa.

  • Resuelve los conflictos relacionados con el estrés
  • Transforma el estrés en energía para superar los retos cotidianos
  • Adquiere recursos y herramientas propias para vivir en equilibrio tu vida profesional y personal.
  • Recupera el equilibrio y la calma.
  • Desbloquea tu creatividad y potencia tu productividad.
  • Gestiona la incertidumbre.
  • Pierde el miedo a dar valor a tu trabajo.
  • Comunícate con seguridad.
Primera sesión miércoles 18 de Noviembre de 19h. a 20h.
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Programa personalizado

1ª SEMANA. ¿Qué harías si no tuvieras miedo al estrés?

  • Valoración del estrés en tu vida actual
  • Ejercicio de Mindfulness sobre la Intención.
  • Diario de la compasión.
  • Cuestionario de valoración semanal.

2ª SEMANA. ¿Qué quiero evitar al evitar el estrés?

  • Tus estrategias de evitación y cuales son funcionales.
  • Hambre emocional.
  • Ejercicio de atención plena.
  • Diario de la compasión.
  • Cuestionario de valoración semanal.

3ª SEMANA. ¿Cómo resuelvo conflictos sin estrés?

  • Estilos de comunicación
  • Resolución de conflictos.
  • Comunicación efectiva.
  • Escucha activa
  • Diario de la compasión.
  • Cuestionario de valoración semanal.

4ª SEMANA. ¿Sé gestionar mi problema de estrés?

  • Resiliencia en el mundo laboral.
  • Zona de influencia.
  • Meditación de la compasión.
  • Diario de la compasión.
  • Cuestionario de valoración semanal.

5ª SEMANA. ¿Qué pensamientos me impiden ser feliz?

  • Cómo me autosaboteo.
  • Ideas limitantes y estrategias afrontativas.
  • Del miedo a la aceptación.
  • Conoce tu valor.
  • Diario de la compasión.
  • Cuestionario de valoración semanal.

6ª SEMANA. ¿Gestiono mi tiempo eficazmente?

  • Gestión del tiempo.
  • Organizar el día
  • Desarrolla tu estrategia
  • Reescribe tu historia.
  • Diario de la compasión.
  • Cuestionario de valoración global. 

BONUS EXTRA

  • 4 Meditaciones de Mindfulness para aprender a vivir en calma.
  • Ebook gratuito con ejercicios de MBAT Mindfulness basado en Arteterapia.

¿Quieres aprender a gestionar el estrés de una forma diferente?

Taller online «Transforma tu estrés en positivo»

A partir del miércoles 18 de Noviembre de 19h. a 20h.

Duración

Taller online de 6 sesiones. Las sesiones se realizan semanalmente a partir del 19 de Noviembre y se realizarán los jueves consecutivos de 19h a 20h. vía Zoom.

Sesiones

Cada sesión tiene una duración de 60’ y se llevarán a cabo mediante videollamada vía Zoom.

Requisitos

El único requisito es tener ganas de cambiar de vida, ¡y un dispositivo online!

Recursos

Trabajo personal que se realizará con un Cuaderno de trabajo descargable para seguir a tu ritmo después de cada sesión online.

Me ayudó a darle plasticidad a los sentimientos, me abrió perspectivas diferentes, que están en una, pero se olvida. Me ayudó a plantearme cosas desde otro punto de vista y dejar la rigidez de pensamientos.

Amor Campos

¿Qué emoción te gustaría sentir si superas el estrés?

Concilia tu vida profesional y personal mediante mi método de una forma sencilla, cómoda y acompañada de mi mano.
ESE ES MI TRABAJO Y ESTOY DESEANDO AYUDARTE.

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