El Mindfulness es una práctica meditativa que ha alcanzado fama mundial como técnica para aliviar el estrés y la ansiedad. Pero, ¿cuál es la clave para que sea eficaz para...
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¿Existe relación entre el estrés, la ansiedad y la depresión? En el siguiente artículo encontrarás qué es la depresión, sus síntomas más habituales, tipos de depresión, y las teorías psicológicas...
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La ansiedad; ¿qué es y quién lo padece? La primera vez que experimenté una crisis de ansiedad no sabía qué me estaba ocurriendo. De pronto me faltaba el aire, y sentí...
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¿Qué es el estrés? ¿Cómo sé si estoy estresado? ¿Cuáles son los síntomas del estrés?. A pesar de que popularmente se habla del estrés como una emoción, lo cierto es...
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Las relaciones interpersonales, a pesar de ser esenciales para nuestra supervivencia, a menudo se convierten en una fuente de estrés abrumador. Exploraremos tres tipos de miedos arraigados en estas relaciones...
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¿Has tenido un mal día y has decidido ir de compras?, ¿cuánto tiempo dedicas a las redes sociales al día?, ¿te apetece comer algo poco saludable tras un disgusto? Aunque…
¿Te encuentras atrapado/a en una constante sensación de insuficiencia profesional? ¿Experimentas miedo al cambio y temes que tus logros sean meros engaños? Esa sensación que hace que no te atrevas...
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En consulta, me encuentro a pacientes que suelen hablarme de lo que creen que son sus carencias emocionales. Estas carencias son aquellas cosas que pensábamos que tendríamos en nuestra vida...
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