En el ajetreo de la vida actual, donde las demandas y las presiones son constantes, es esencial encontrar momentos para detenerse y cuidar nuestra salud mental. En este contexto, la...
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El Mindfulness es una práctica meditativa que ha alcanzado fama mundial como técnica para aliviar el estrés y la ansiedad. Pero, ¿cuál es la clave para que sea eficaz para...
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¿Qué es el estrés? ¿Cómo sé si estoy estresado? ¿Cuáles son los síntomas del estrés?. A pesar de que popularmente se habla del estrés como una emoción, lo cierto es...
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¿Sientes que te falta motivación para realizar las tareas?, ¿sientes que tu rendimiento laboral no es como antes?, ¿estás de mal humor y tu mente se llena de pensamientos negativos?...
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¿Estás más cansada desde que trabajas en casa?, ¿es agotador conciliar vida familiar y vida laboral? Nunca pensé que viviría una experiencia como la que ha provocado la pandemia. Cuarentena,…
Durante el confinamiento por el Covid-19, el 61,6% de las empresas españolas optaron por el teletrabajo para no paralizar su actividad. Te doy las claves para gestionar el teletrabajo en…
¿Por qué deberíamos hacer todo este esfuerzo para ser más felices? Existe un sin fin de literatura de autoayuda, seudo-científica y científica que insisten en que debemos ser felices. De…
