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Fidelidad

La nueva psicología

By 31 octubre, 2019 No Comments

El término de Psicología Positiva se lo debemos dos psicólogos estadounidenses Christopher Peterson y  Martin Seligman. Ambos, investigadores, docentes y divulgadores, crearon del concepto Fortalezas Personales del Carácter. 

Cómo explica Martin Seligman en su Tedtalk «Martin Seligman habla sobre la psicología positiva» en 2004, cambiaron el enfoque de la psicología, centrada en entender, estudiar y analizar el malestar psicológico de las personas, por entender científicamente que hace felices a las personas.

Definición de la Psicología Positiva (psi-pos)

Definir que es la felicidad, el bienestar, ser optimista… no resulta nada fácil. Estas palabras están llenas de significado y de sutiles matices. Sin embargo, son muchos los psicólogos y psiquiatras que apoyados en los avances neurocientíficos realizan estudios que demuestran los beneficios inmediatos en la salud que tiene el cambiar un estilo de vida basado en las emociones negativas, por las emociones positivas.

La Sociedad Española de Psicología Positiva (SEPE) la define como «estudio científico del funcionamiento óptimo de las personas y las organizaciones. Se trata de una perspectiva dentro de la Psicología que se centra en ayudar a los seres humanos a desarrollarse plenamente y llevar una vida feliz, caracterizada por un alto nivel de bienestar físico, psicológico y social. Por ello, los resultados de investigación se aplican por profesionales en entornos como la salud, la educación, el trabajo y las organizaciones, y el desarrollo personal».

Psicología positiva se basa

Durante las dos últimas décadas hemos oído hablar sobre inteligencia emocional de la mano de Daniel Goleman, inteligencias múltiples de Howard Gadner, del fluir o flow de Mihaly Csikszentmihalyi, resiliencia, asertividad, y un sinfín de nuevas terminologías, y no tan nuevas, que se filtran lentamente en el día a día.

Este conglomerado de autores y teorías se han ido sumando al nuevo paradigma dentro de la psicología, el estudio de las emociones positivas y porque unas personas parecen ser más optimistas que otras.

¿El optimismo es genético?

Esta es la pregunta que se hizo Sonja Lyubomirsky, profesora del Departamento de Psicología de la Universidad de California y autora de «Los mitos de la felicidad». A la conclusión que le llevó su estudio es que el 50% es genético, lo heredamos, el 10-12% son las circunstancias que no dependen de nosotros, pero tenemos un 40% que depende absolutamente de nuestro enfoque.

En ese 40% es donde se centra la Psi-Pos para conseguir que cualquier persona logre vivir en plenitud de su bienestar. Es un gran margen donde se puede entrenar la resiliencia, la capacidad de perdón y agradecimiento, la atención plena, la compasión, la amabilidad,…

¿Porqué ser feliz es tan importante?

Existen hoy en día multitud de estudios que demuestran la repercusión del estrés moderado continuado que tiene en la salud. Las emociones negativas como el miedo, la ira y la tristeza tienen una función imprescindible para nuestra supervivencia. Nuestro cerebro ha evolucionado para poner mayor atención en las situaciones que estas emociones nos acompañan.
Sin embargo, conllevan efectos físicos como el cortisol que pueden acabar causando enfermedades inflamatorias, alteración del sueño y el descanso, falta de atención y pérdida de memoria, entre otras.
Ser feliz es una cuestión de salud pública. En EE.UU. y en Europa se aplica la Psi-Pos dentro de algunas empresas consiguiendo reducir las bajas y absentismo laboral, ya que la salud y el bienestar de sus trabajadores es el óptimo. ¿Te imaginas poder trabajar en un entorno sin estrés negativo?, ¿se puede motivar para que los trabajadores den lo mejor de sí?
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La motivación fuente de bienestar

Estar motivados es el impulso que nos lleva a realizar las más grandes hazañas. Pero la rutina, la falta de recompensa, el estrés y la ansiedad por el futuro, o la tristeza y depresión por situaciones no resueltas del pasado mitiga la motivación que acaba siendo sustituido por el miedo en muchos casos derivando en el Síndrome Burnout.

Christopher Peterson y Martin Seligman crearon del concepto Fortalezas Personales del Carácter. Las 24 fortalezas de carácter son un lenguaje común conforman lo que es mejor sobre nuestra personalidad. Todo el mundo posee los 24 caracteres fuertes en diferentes grados, por lo que cada persona tiene un perfil verdaderamente único carácter.

Saber tu  lista completa de fortalezas de carácter es aprender más acerca de cada uno. Realizando un test recibes por email el orden de tus fortalezas. Las 5 primeras utilizadas de forma óptima es cuando entras en el flujo, y cualquier tarea resulta placentera. Puedes realizar tu test aquí.

Espero que estás pinceladas hayan contribuido a entender más qué es la Psicología Positiva y cómo puede ayudarte a tener una vida más plena y satisfactoria.

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