[EBOOK] Guía práctica
Eres una persona consciente que quiere trabajar su autoestima y valor para vencer el miedo, superar inseguridades y no perder la motivación y la ilusión.
Si estás pensando en empezar a aprender a gestionar el estrés, a superar la ansiedad, o a regularte emocionalmente frente a situaciones o contextos que te resultan abrumadores, entonces esta guía es para ti.
La he preparado para resolver las dudas más habituales sobre estrés y ansiedad, como qué puedes gestionar con éxito desde una perspectiva nueva, la que proporciona el arte como terapia, unida al mindfulness y a la psicología. Cuando termines de leerla, ¡tendrás herramientas para comenzar a gestionar con éxito el estrés y la ansiedad!
Contenido de la guía
- ¿Sigues intentando deshacerte del estrés o de la ansiedad?
- Evitar el estrés
- Gestionar el estrés
- Afrontamiento del estrés
- El problema vs la solución
- Síntomas de la ansiedad
- Ventana de tolerancia
- Sistema nervioso central
- Mi método «Transforma»
- Aprender a vivir en calma
Descubre como gestionar con éxito el estrés y superar la ansiedad a través de la expresión creativa con mi método «Transforma el estrés en positivo»
