[EBOOK] Guía práctica

¿Seguro que has intentado evitar el estrés y las emociones negativas que lo acompañan?

Eres una persona consciente que quiere trabajar su autoestima y valor para vencer el miedo, superar inseguridades y no perder la motivación y la ilusión.

Si estás pensando en empezar a aprender a gestionar el estrés, a superar la ansiedad, o a regularte emocionalmente frente a situaciones o contextos que te resultan abrumadores, entonces esta guía es para ti.

La he preparado para resolver las dudas más habituales sobre estrés y ansiedad, como qué puedes gestionar con éxito desde una perspectiva nueva, la que proporciona el arte como terapia, unida al mindfulness y a la psicología. Cuando termines de leerla, ¡tendrás herramientas para comenzar a gestionar con éxito el estrés y la ansiedad!

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Contenido de la guía

  • ¿Sigues intentando deshacerte del estrés o de la ansiedad?
  • Evitar el estrés
  • Gestionar el estrés
  • Afrontamiento del estrés
  • El problema vs la solución
  • Síntomas de la ansiedad
  • Ventana de tolerancia
  • Sistema nervioso central
  • Mi método «Transforma»
  • Aprender a vivir en calma
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Descubre como gestionar con éxito el estrés y superar la ansiedad a través de la expresión creativa con mi método «Transforma el estrés en positivo»
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