Campus de salud emocional para emprendedoras
Descubre que bloqueos te impiden ser todo lo productiva que eres, deshazte del agobio por falta de tiempo y gana disfrutar de tu vida profesional y personal.
¿Te resulta agotador lidiar a diario con la incertidumbre y el reto de hacer las cosas diferentes?
Eres una persona consciente que quiere trabajar su autoestima y valor para vencer el miedo, superar inseguridades y no perder la motivación y la ilusión.
Como emprendedora consciente tu proyecto es más que una fuente de ingresos. Es un proyecto personal que se enriquece con el incremento de calidad de vida.
Descubre como ser emprendedora consciente y aplica tu liderazgo al autoconocerte y aplicar tus habilidades para desarrollar tu proyecto de emprendimiento.
Te ayudo a obtener una mayor calidad de vida aprendiendo a conciliar tu vida profesional y personal mediante mi método con el objetivo de transformar el estrés en positivo, de una forma sencilla, cómoda y acompañada de mi mano.
“La mayoría de mujeres emprendedoras declaran encontrarse estresadas y agotadas al terminar el día, la causa principal es no poder disfrutar de su tiempo libre.”
El estrés de ser tu propia jefa
El perfil de la «mujer emprendedora» es el de una mujer autónoma, creativa y con confianza en sí misma y fuerte sentido de logro.
Suele tener capacidad para llevar a cabo varias tareas de forma eficaz, mayor facilidad para establecer y mantener relaciones interpersonales.
Además destaca su autonomía, sus ganas de salir adelante por sí misma y lograr sus objetivos. Por lo que el 36,2% señalan como principal razón para emprender ser sus propias jefas y convertirse en dueñas de su tiempo.
Sin embargo, la media de horas semanales está entre 40 y 72 horas para el 82% de las mujeres emprendedoras.
Edad media
40
mujeres entre 40 y 55 años
Principal razón
36
ser sus propias jefas
Dedicación
82
entre 40 y 72 h/semanales
¿Cómo manejar el estrés emocional?
Estás en el momento y lugar indicado, y sobretodo, delante de la persona adecuada para solucionar tu problema con el estrés.
Mi metodología para la gestión del estrés es el resultado de una exhaustiva recopilación de los ejercicios y recursos que me han funcionado durante mi trayectoria profesional.
Aprende estrategias para el tratamiento del estrés en positivo y libérate de bloqueos que te impiden ser feliz mediante mi método «Transformar el estrés en positivo», de una forma sencilla, cómoda y acompañada de mi mano.
Este programa es para ti si:
- No sabes reducir el estrés por falta de tiempo.
- No te sientes segura de emprender por miedo a la incertidumbre.
- Si el perfeccionismo hace que te pierdas en los detalles.
- No sabes decir NO.
- Tu crítico interior es muy severo aunque te esfuerzas mucho.
- Necesitas demostrar una y otra vez que tu trabajo tiene valor.
- Necesitas herramientas de gestión emocional para lidiar con el estrés.
- Quieres impulsar tu trabajo respetando tu talento.
- No sabes como enfocarte en lo importante sin descuidar detalles.
- Buscas aumentar tu autoestima profesional y reconocer tus valores.
- Temes delegar y perder liderazgo en tu vida profesional y personal.
- Sientes que no hay equilibrio entre tu calidad de vida y tu productividad.
¿Quieres ser más creativa y feliz?
Programa de 6 semanas online para resolver los conflictos derivados del estrés en las relaciones laborales, personales y emocional.
- Resuelve los conflictos relacionados con el estrés.
- Pierde el miedo a dar valor a tus necesidades.
- Comunícate con seguridad.
- Gestiona la incertidumbre.
- Transforma el estrés en energía para superar los retos cotidianos.
- Adquiere recursos y herramientas propias para vivir en equilibrio y calma.
- Desbloquea tu creatividad y potencia tu autoestima.
Programa
1ª SEMANA. ¿Cómo gestionar la incertidumbre?
- Valoración del estrés en tu vida actual.
- Aceptación al cambio y adaptabilidad.
- Ejercicio de Mindfulness sobre la Intención.
- Diario de la compasión.
- Cuestionario de valoración semanal.
2ª SEMANA. ¿Qué me roba el tiempo?
- Ladrones de tiempo.
- ¿Cómo interfiere el estrés en la gestión del tiempo?
- Ejercicio de atención plena.
- Diario de la compasión.
- Cuestionario de valoración semanal.
3ª SEMANA. ¿Cómo decir NO sin culpa?
- Estilos de comunicación
- Resolución de conflictos.
- Comunicación efectiva.
- Escucha activa
- Diario de la compasión.
- Cuestionario de valoración semanal.
4ª SEMANA. ¿Cómo soltar el control?
- Tolerancia al estrés.
- Zona de influencia y zona de control.
- Resiliencia en el mundo laboral.
- Meditación de la compasión.
- Diario de la compasión.
- Cuestionario de valoración semanal.
5ª SEMANA. ¿Cómo me autosaboteo?
- Cómo me autosaboteo.
- Ideas limitantes y estrategias para superarlo.
- Síndrome del impostor.
- Diario de la compasión.
- Cuestionario de valoración semanal.
6ª SEMANA. ¿Cómo vas a emprender a partir de ahora?
- Conoce tu valor.
- Desarrolla tu estrategia para afrontar cualquier crisis.
- Re-escribe tu historia.
- Diario de la compasión.
- Cuestionario de valoración global.
BONUS EXTRA
PLAN DE ACCIÓN
Hojas de trabajo exclusivas para diseñar tu nuevo plan de acción con las estrategias y herramientas adquiridas para transformar el estrés en positivo en tu emprendimiento.
El programa además incluye
Clases grabadas
Clases grabadas en vídeo de cada sesión
Workbooks con técnicas y ejercicios de gestión del estrés
6 cuadernos con lecturas, diagramas y ejercicios para seguir practicando.
Mindfulness
Meditaciones guiadas y ejercicios de Mindfulness para reducir el estrés
Será tuyo para siempre
Todo este material es tuyo para siempre que lo necesites
Te acompaño a ser la creadora de tu proyecto y que nada te detenga hasta lograr el éxito.
¿Cómo ha interferido el estrés para avanzar en tu vida?
Una vez que se bajan las armas y se deja de hacer lo que no ha servido hasta ahora, surge la posibilidad de hacer algo nuevo, algo diferente, quizás algo que nunca te has podido imaginar.
Esta posibilidad puede actuar como un impulso, una nueva oportunidad para relacionarte con el mundo de otra forma.
Permite experimentar una forma nueva y creativa que te ayuda a parar, tomar distancia, intentar algo diferente, por muy loco que parezca, y vivir en plenitud.
Aunque es importante recalcar que ante una situación así es conveniente tener la ayuda de un profesional.
Formación para la gestión emocional y del estrés «Campus de salud emocional para emprendedoras»
Duración
Formación online de 6 sesiones. Las sesiones online se realizan semanalmente.
Sesiones
Cada sesión tiene una duración de 60’ y se llevarán a cabo mediante videollamada. Las sesiones se graban y las recibes en tu email unos días después para poder repasar siempre que lo necesites.
Requisitos
El único requisito es tener ganas de cambiar de vida, ¡y un dispositivo online!
Recursos
Trabajo personal que se realizará con un Cuaderno de trabajo descargable para seguir a tu ritmo después de cada sesión online.
Un día antes de la sesión recibes en tu email el Cuaderno de trabajo descargable sobre la sesión de la semana.
¿Hasta dónde estás dispuesta a implicarte contigo misma para sacar adelante tu proyecto de emprendimiento?
Invierte en ti, en llevarte realmente al cambio que necesitas de verdad. Invertir en tu bienestar emocional es una inversión para liderar tu vida para siempre.
Acepto un número limitado de emprendedoras por lo que hago una primera selección para enfocarme exclusivamente en poder ayudarte a lograr los mejores resultados.
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