Transforma el estrés en positivo

¿Quieres encontrar mayor calidad de vida, equilibrio y salud emocional en el plano personal-laboral para ser más productiva, creativa, completa y feliz? 

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Eres una persona consciente que deseas conciliar tu vida familiar con la laboral, para disfrutar de tu tiempo y dedicarte a lo que te apasiona profesionalmente.

¿El estrés es un problema que te impide ser todo lo productiva y creativa que eres?

Te gustaría poder disfrutar de tus éxitos y ser tu misma sin sentirte culpable por compaginar tu vida familiar y laboral.

Además tienes que sumar el estrés de lidiar a diario, con clientes difíciles, apagar fuegos de última hora, no sentirte productiva a pesar de que le dedicas mil horas y te dejas la piel intentándolo.

¿Siente que no eres buena profesional, que no está a la altura?

Esto merma tu valor y autoestima, no te siente suficiente, te genera inseguridad y frustración.
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Ahora dudas de ti porque sientes tu vida como una carga más que la realización de un sueño.

¿Has perdido la ilusión y la motivación?

Fruto del desgaste físico y emocional, cuando llega el fin de semana solo quieres tener tiempo de descansar. No tiene ganas de salir con amigos, familia, jugar con sus hijos.

El problema ahora es que el estrés:

  • Se acumula y resulta cada vez más agotadora la jornada
  • Te impide disfrutar de tus éxitos profesionales
  • Te resta motivación para ser todo lo productiva que eres
  • Te hace sentir insegura ante los demás 
  • Comienza a perjudicar tu vida afectiva
  • Te falta de energía y no te sientes feliz

Si quieres transformar el estrés necesitas un método probado con éxito

Estás en el momento y lugar indicado, y sobretodo, delante de la persona adecuada para solucionar tu problema con el estrés.

Mi metodología es el resultado de una exhaustiva recopilación de los ejercicios y recursos que me han funcionado durante mi trayectoria profesional.

Ayudo a profesionales y autónomos conscientes que quieren obtener una mayor calidad de vida aprendiendo a conciliar su vida profesional y personal mediante mi método «Transformar el estrés en positivo», de una forma sencilla, cómoda y acompañada de mi mano.

tratamiento del estrés

Gracias a todo esto hoy en día soy emprendedora. Puedo dedicarme a lo que más me gusta, a mi verdadera vocación, ayudar a otras personas que han pasado por lo mismo que yo con el estrés.

¿Has intentado vivir sin estrés?

…y dime ¿lo has conseguido?

Cómo verás en este curso online, es cierto que el estrés es inevitable, pero es falso que sea sinónimo de sufrir. Adquiere una base sólida que te permite abordar con garantías cualquier situación desencadenante de estrés y transformar las dificultades en oportunidades creativas. 

El curso está orientado a emprendedores y profesionales conscientes que quieren mejorar su creatividad, liderazgo y colaboración dentro del marco laboral y personal. 

El curso práctico está dividido en 3 pilares porque lo que quiero es que aprendas a vivir el estrés de una forma positiva y le saques el mayor beneficio.

estrés_curso
1

Identifica el foco de tu estrés

Aprende a identificar el estrés y sus dimensiones.
2

Transforma tu estrés

Conoce tus estrategias actuales frente al estrés y cuales son tus otras respuestas al estrés de las que aún no eres consciente.
3

Aprende a vivir en calma

Aprende a vivir en calma con meditaciones y ejercicios prácticos que puedes implementar en tu vida fácilmente.
4

Bonus Especial de Regalo

Continúa con ejercicios extra a «Aprender a vivir en Calma»

Contenido

01. Identifica tu estres

    • ¿Qué es el estrés?
    • ¿Qué tipos de estrés existen?
    • ¿Tiene el estrés consecuencias en el organismo?
    • Las 3 dimensiones del estrés

                 

02. Transforma tu estrés

    • ¿Qué es el estrés laboral?
    • Evitación del estrés
    • Las otras respuestas al estrés

                 

03. Aprende a vivir en calma

    • Mindfulness y estrés
    • La atención en Mindfulness
    • La actitud en Mindfulness
    • ¿Cómo vivir en calma?

para quién es

Este curso online es para quienes están interesados en reinventarse laboralmente, en liderar su vida laboral y familiar, y desean celebrar sus logros y vivir con optimismo sin miedo al cambio.

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para quién no es

Este curso online no es para quienes consideran que la ansiedad y el malhumor forma parte de su vida laboral, temen el cambio por considerarlo demasiado difícil y consideran que ser feliz es para otros.

¿Cómo quiero crecer gracias al estrés?

No tengo tiempo para realizar un curso online

La modalidad es 100% online, por tanto, el curso empieza y acaba cuando tú quieras. Tú marcas el ritmo de la clase. Puedes volver a ver lo que te interese y pasar lo que ya sepas.

¿Qué recursos necesitaré para el curso?

El curso puede seguirse con los materiales que se suministran en el mismo, además de otros materiales de acceso abierto a través de Internet que se irán introduciendo a lo largo del mismo. Los pdf descargables de ejercicios son documentos rellenables por lo que no necesitarás impresora.

¿Qué requisito previos necesito?

El único requisito es tener ganas, ¡y un dispositivo online!

¿Es un curso para profesionales?

Este workshop online está dirigido a todo tipo de personas creativas y emprendedoras conscientes que quieran transformar el estrés en energía para superar los retos. No es necesarios conocimientos previos.

Soy profesional del sector bienestar y salud, ¿puedo hacer este curso?

Si ya tienes conocimientos de coaching, mindfulness y crecimiento personal con este curso adquieres una base sólida que te permite abordar con garantías cualquier situación desencadenante de estrés. 

Contenido

El contenido sienta las bases para trabajar la gestión del estrés y transformar las dificultades en oportunidades creativas. 

El curso tiene vídeo-lecciones divididas en 3 partes: identifica tu estrés, transforma tu estrés en positivo y aprende a vivir en calma.

A tu ritmo

Cada módulo se suministran los materiales necesarios para su seguimiento. El curso descansa sobre 3 tipos de actividades: 

  • Vídeo-lecciones 
  • Workbook con ejercicios en formato pdf
  • Test de autoevaluación
  • Acceso ilimitado

¿Sigues teniendo dudas?

  • Los estudio indican que el uso de estrategias más activas son más beneficiosas frente a las estrategias defensivas o evitativas.
  • Con mi método aprende a crear tus propias estrategias afrontativas para actuar frente a las situaciones estresantes.
  • Tener una valoración positiva es una de las estrategias de afrontamiento más estables.
  • Incluye un módulo con Introducción al Mindfulness como forma de adaptación, no como evitación del estrés.
  • Se ha demostrado que la separación afectiva hace más efectivas las estrategias de afrontamiento.
3 módulos
Ejercicios descargables
20 vídeo lecciones
acceso ilimitado
Autocuestionarios para evaluar tus progresos
Bonus extra de regalo con ejercicios de Mindfulness basados en Arteterapia

Transforma el estrés en positivo

Hasta ahora la mayoría de métodos para la gestión del estrés se basan en utilizar métodos donde la persona intenta evitar la fuente productora de estrés, o suprimir la respuesta emocional con el fin de reducir su impacto.
Mi propuesta es trabajar para transformar la manera de entender el estrés y sacarle el máximo beneficio. Contéstame, ¿qué experiencia o actividad has rechazado o excluido por pensar que era demasiado estresante?

Quiero que este workshop online llegue a todas las emprendedores y profesionales conscientes que lo necesiten, por eso quiero facilitar el acceso.

Por eso el curso online cuesta solo

299€ 19,95€

Precio lanzamiento limitado

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