Control, aprobación y seguridad es la búsqueda para salir de «El triángulo dramático de Karpman» escrito por Gill Edwards. ¿Cuál es tu rol en relaciones?
Contenido
Que voy a encontrar en él
En este libro encontrarás la teoría del psicólogo Stephen Karpman que posteriormente divulgó la psicóloga clínica británica Gill Edwards sobre los tres roles que forman el triángulo dramático; el perseguidor, el salvador y la víctima.
Es difícil resumir brevemente la envergadura de este libro. En algo más de cien páginas concentran la potencia de los tres roles que forman parte del discurso interno, esas vocecitas dentro de nuestra cabeza que no cesan de dialogar entre ellas. Cuando estos roles se activan se inicia una persecución circular a la que denominó «triángulo dramático». ¿Por qué dramático?.
Es muy interesante apreciar como nos sabotean, como aparece al dialogar con otras personas y el fenómeno inconsciente que da paso a esas discusiones donde parece que reina el caos y la confusión, donde salimos lastimados y furiosos sin entender qué ha sucedido realmente. Emociones, recuerdos e interpretaciones son un cóctel en muchas ocasiones explosivo en las relaciones interpersonales, si lo aderezamos con las expectativas y agitamos fuerte, el drama está asegurado.
Fortalezas
Está muy bien explicado, de forma clara y concisa, con un lenguaje llano y cercano. Sin tecnicismo, adaptado para todo tipo de público. Aunque su función es llegar al público en general, y si te interesa el tema es un libro entretenido, dinámico y breve.
Además incluye el «triángulo del amor» el opuesto al dramático. Expone como llegar al opuesto del perseguidor, salvador y víctima. Entonces, ¿estamos salvados?.
Entender nuestros puntos de dolor, a veces conocidos en la literatura de autoayuda como anzuelos, detonadores o disparadores, es necesario para entender por qué reaccionamos frente determinadas situaciones, palabras o incluso personas de forma defensiva.
Frente al estrés llegamos a sentir miedo o ira, nos sentimos irritados. Queremos huir, escapar de esa situación que nos causa malestar. Enfrentar esos puntos de dolor resulta difícil, especialmente sin ayuda externa y a ser posible profesional. Detrás de esos puntos de dolor se esconden nuestro sistema de creencias; quién soy, cómo soy, cómo me valoro, cómo me ven los demás, y un largo etc.
Los puntos débiles
Mi parecer es que falta ponerlo en la práctica. Tenemos la teoría, pero resulta complicado verse a uno mismo cuando se activa cualquier punto de dolor del triángulo. Aunque existen otros libros con ejercicios, los dos juntos me parecía algo imprescindible.
Teoría y práctica, además de dar salida y soluciones para escapar del triángulo dramático al triángulo del amor. Por ello el ebook «Autoestima sin dramas» desarrollé esta teoría para aplicarla a fortalecer la autoestima seguía teniendo puntos ciegos.
Conceptos como padre sombra, madre sombre o niño víctima suenan igual de abstractos que niño mágico. Compensar aspectos negativos de nuestros pensamientos desde la asertividad, la protección y la seguridad son la propuesta del triángulo del amor.
A quién le puede ayuda
Si vives una relación salpicada de momentos de caos, confusión y discusiones que no se resuelven. Si te sientes víctima, o salvadora del otro, si resulta arduo establecer relaciones personales saludables, como se cita en la portada, este libro pondrá luz sobre las sombras.
La dificultad de la sombra es que la vemos en los otros, la proyectamos, pero la nuestra queda a nuestras espaldas. Ser consciente de las ideas limitantes que activan el drama y hallar el equilibrio dentro de cualquier relación es el objetivo de este libro.
Este tipo de libro es una ayuda extra a la terapia si estás en un momento complejo pero no es una cura en sí mismo. En este punto tengo que recomendarte acudir a un profesional que te oriente de forma personalizada sobre tu salud emocional.
Mi experiencia
Para mí es un libro muy inspirador, y cambió mi perspectiva sobre las relaciones interpersonales e intrapersonal, ya que este discurso es tanto interno como externo. Como nos hablamos a nosotros mismo hablamos al mundo. Simple ¿no?
Pues no tan simple. Me inspiró a diseñar el ebook «Autoestima sin dramas» cuando me vi a mí misma cayendo de pleno en el triángulo. Entonces me di cuenta de la profundidad de éste. A pesar de haber realizado en terapia diversos ejercicios, sobre todo en Arteterapia, sobre el triángulo.
Te animo a leer este libro, y tenerlo cerca cuando salte las alarmas en cualquier relación personal o laboral. Guardar las distancias no siempre es posible, ni aconsejable. Re-aprender a responder desde el amor y la compasión es un camino en el que te acompaño.
Edwards G., (2011). El triángulo dramático de Karpman. Gaia Ediciones, Madrid.
Si has leído este libro me gustaría saber tu opinión, si te ha ayudado y si lo recomendarías. Por favor, comparte tu experiencia, ya que puede beneficiar a otras personas.
