was successfully added to your cart.

Carrito

¿Mi problema puede ser tratado en sesiones online?

terapia online

En los últimos 10 años la psicología online, esta nueva manera de hacer terapia, está en auge. Se realiza normalmente por Skype y es igual de eficaz que la tradicional para la mayoría de problemas.

Se tratan problemas de ansiedad, depresión o autoestima con la integración de varios enfoques, como la psicología positiva.

Richie Davidson, investigador principal sobre los efectos de la meditación y la felicidad, dice: «La felicidad se puede entrenar porque la estructura misma de nuestro cerebro se puede modificar».

Cambiar nuestro mundo interior mediante el entrenamiento de la mente, el corazón y el cuerpo puede cambiar nuestros niveles de felicidad.

En cualquier sitio

Tan solo es necesario un dispositivo con conexión a internet para poder acudir a terapia estés donde estés. Sin desplazamientos, lo que permite una mayor flexibilidad de horario, incluso, en vacaciones.

Sin desplazamientos ahorras tiempo y se adapta a la vida diaria. Sin necesidad de coger el coche o el transporte público. Adaptado a tus horarios lo que te permite adaptar las sesiones a tu rutina tanto laboral como familiar.

Más económica al ser online permite abaratar costes hasta el 50% respecto a la terapia presencial.

Resuelve tus problemas

Los deseos individuales son básicos y la razón sólo nos permite hacer con más eficacia lo que ya deseamos hacer. 

Cuando se intenta resistir a algún sentimiento doloroso, lo que se suele conseguir es prolongarlo. Por ello, una gestión del estrés ineficaz o problemas de ansiedad prolongados, caracterizados por ahogo, tensión muscular o falta de concentración, ante eventos cotidianos requiere de la ayuda de un terapeuta.

Del mismo modo, una baja autoestima puede ser la base de desarreglos en la vida diaria: problemas en las relaciones sociales y personales, bajo rendimiento laboral, predisposición a la ansiedad. 

La Psicología Positiva está basada en el desarrollo óptimo de las fortalezas, para adquirir nuevas herramientas, generar empatía, romper esquemas mentales limitantes, mejorar en nuestro bienestar. Dentro de la Psi Pos el mindfulness se considera uno de los pilares para desarrollar emociones positivas como el perdón, el agradecimiento, la resiliencia y la empatía.

La técnica del Mindfulness se trabaja la atención plena reduciendo considerablemente la angustia psicológica al disfusionarse de los pensamientos rumiantes y catastrófistas. 

Con la Arteterapia se ayuda a expresar y comunicar sentimientos, facilitando la reflexión, la comunicación y posibles cambios en la conducta. La creatividad fomenta la autoestima, ya que incide en la autoeficacia y autovaloración.

Las terapias alternativas ayudan a recuperar y reescribir experiencias traumáticas potenciando la creatividad, reconectando con emociones y recuerdos positivos, gracias a la neuroplasticidad. 

 

guiagratuita

Aceptar, soltar o soltarse

soltar o soltarse

En múltiples artículos y post aparece las palabras «aceptar» y «soltar». Especialmente con la entrada de la filosofía oriental como el yoga y el budismo, estos dos palabras se han convertido en un mantra de una sociedad occidental que puja por transformarse.

Sin embargo, el significado que se han a estas dos palabras no acaba de ser del todo definido. ¿Qué debemos aceptar? Y, ¿qué debemos soltar?. Tanto aceptar como soltar nos cuentan la misma historia. No se trata de rendirse, o de ser conformista –en el mal sentido, porque también tiene su parte positiva–. Se trata de hacerse responsable de uno mismo. 

Los elementos de la identidad personal

Entender como formamos nuestra identidad personal nos ayudará a entender estos dos conceptos. La identidad personal se comienza a crear desde que nacemos. Así somos acogidos en el mundo, así somos nosotros. Desde el momento que nacemos se nos etiqueta por el sexo, niño o niña, estatura, peso, bonito/a, etc. a los que le acompañan atributos más abstractos como llorón, comilón, dormilón,… 

Y sí, desde que nacemos percibimos el mundo y esta interacción es la que nos devuelve información de cómo somos. Además, nos da información de aquello que se espera de nosotros y de qué debemos hacer para satisfacer nuestras expectativas. Un ejemplo simple, si lloro me atienden, me dan de comer, me limpian,… si sonrío me hacen mimos, pasan más tiempo conmigo… y yo me siento más feliz.

Con este diálogo causa/efecto aprendemos quiénes somos, lo bueno y lo no tan bueno.

Problemas de identidad personal

¿Cuándo surgen los problemas de identidad personal? Pueden surgir a cualquier edad, ya que la identidad es un proceso que no acaba. Estamos en constante adaptación al medio y según las exigencias del entorno así nos moldeamos.

Los roles sociales juegan un papel fundamental en la creación de nuestra identidad personal. Por supuesto, somos más vulnerables a edades tempranas desde la infancia hasta la adultez, debemos pasar por la adolescencia con todos los cambios físicos y cognitivos que conlleva, y la juventud donde definimos cuál es nuestro lugar en la sociedad.

Así pues nuestra identidad personal también depende de la interacción social. Temas como el bullying, conflictos familiares, amistades tóxicas, vulnerabilidad económica y social, pueden ocasionar una autoimagen infravalorada de uno mismo. 

La falta de adaptabilidad con conductas que socialmente no están aprobadas son fuente de problemas que van de la mano de un baja valoración de uno mismo dando como resultado adicciones, problemas económicos derivados de una mala administración de los propios recursos, falta de cuidado personal, problemas para socializar con amistades y parejas, fracaso escolar y una visión de futuro poco realista, causando depresión y ansiedad en muchas ocasiones.

Del mismo modo, un suceso trágico puede afectar su autoestima. Hay situaciones en la vida que nos hacen dudar de nosotros mismo, de nuestra valía y que nos cuestiona nuestro papel en la vida. Situaciones de rupturas de pareja, divorcios, pérdidas personales, seres cercanos, o  materiales, del tipo laboral, hacen mella en nuestra identidad personal.

Estas situaciones de crisis dependen ser superadas de las fortalezas individuales y la capacidad de adaptabilidad o resiliencia, y están íntimamente ligadas a la autoestima y seguridad de ser capaces de resolver favorablemente dicha situación.

merchemoriana.com

Superación personal

Como has visto la identidad personal es un proceso inacabado y en permanente revisión. Siempre estamos a tiempo de transformarla. Una identidad negativa de uno mismo si se toman las medidas adecuadas, como terapia de autoestima para adultos y a través del desarrollo personal nos da las herramientas para aprender maneras de subir la autoestima.

Y aquí viene lo de aceptar y soltar. El primer paso es aceptar nuestras emociones, sentimientos y pensamientos. Nuestra mente construye el mundo que vemos, y la paradoja es que vemos lo que creemos. Si tenemos la creencia de que no se es suficientemente bueno para nadie o para ninguna actividad, esa creencia es nuestro mundo. Si aceptamos que esa es nuestra visión, ¡enhorabuena! estás de suerte ya que puedes cambiarla.

Para cambiar después de aceptar es necesario soltar. Yo prefiero decir soltarse ya que de este modo la acción es reflexiva. Desde la toma de conciencia de estas ideas limitantes elegimos que queremos soltar o dejar fuera de nuestro mundo. 

Cómo desarrollar tu autoestima

En este proceso de soltarse de viejas creencias de uno mismo se construye un nuevo yo mejor valorado, más amado y respetado. Es tan importante la valoración que tenemos de nosotros mismo como la imagen que nos viene de vuelta del entorno. Una valoración positiva transmite confianza, autoestima y seguridad hacia afuera, lo que resulta muy atrayente para los otros.

Paso a paso, y a tu ritmo, con el curso de autoestima tomarás conciencia de la visión de ti mismo y cómo mejorar su autoestima al construir una nueva identidad más brillante y atractiva. Aprender a soltarse de la imagen distorsionada de uno mismo es posible si quieres despertar la sabiduría que hay en ti.

VIRGINIA SATIR

Quiero poder amarte sin aferrarme,
apreciarte sin juzgarte,
encontrarte sin agobiarte,
invitarte sin insistencia,
dejarte sin culpabilidad,
criticarte sin censurarte,
ayudarte sin disminuirte.
Si quieres concederme lo mismo,
entonces realmente podremos reunirnos y ayudarnos a crecer mutuamente.

TE DEJO ESTOS ARTÍCULOS QUE VAN DE LA MANO DE ESTE:

Gracias por leerme.

¿Sientes que el estrés no te permite ser todo lo productivo que tú eres?. Descarga gratis la guía para aprender paso a paso a canalizar el agobio laboral, liberarte de esa sensación de bloqueo y trabajar de una forma más inteligente y productiva.

guiagratuita

¿ESTAMOS CONECTADOS EN LAS REDES? Te invito a que eches un vistazo a mis redes sociales, sobretodo a Instagram donde tendrás recursos inéditos todas las semanas.

Si conoces a alguna emprendedora o tenga pensado serlo y creas que esto le puede ayudar, ¡compártelo!

 

La nueva psicología

psicología positiva

El término de Psicología Positiva se lo debemos dos psicólogos estadounidenses Christopher Peterson y  Martin Seligman. Ambos, investigadores, docentes y divulgadores, crearon del concepto Fortalezas Personales del Carácter. 

Cómo explica Martin Seligman en su Tedtalk «Martin Seligman habla sobre la psicología positiva» en 2004, cambiaron el enfoque de la psicología, centrada en entender, estudiar y analizar el malestar psicológico de las personas, por entender científicamente que hace felices a las personas.

Definición de la Psicología Positiva (psi-pos)

Definir que es la felicidad, el bienestar, ser optimista… no resulta nada fácil. Estas palabras están llenas de significado y de sutiles matices. Sin embargo, son muchos los psicólogos y psiquiatras que apoyados en los avances neurocientíficos realizan estudios que demuestran los beneficios inmediatos en la salud que tiene el cambiar un estilo de vida basado en las emociones negativas, por las emociones positivas.

La Sociedad Española de Psicología Positiva (SEPE) la define como «estudio científico del funcionamiento óptimo de las personas y las organizaciones. Se trata de una perspectiva dentro de la Psicología que se centra en ayudar a los seres humanos a desarrollarse plenamente y llevar una vida feliz, caracterizada por un alto nivel de bienestar físico, psicológico y social. Por ello, los resultados de investigación se aplican por profesionales en entornos como la salud, la educación, el trabajo y las organizaciones, y el desarrollo personal».

Psicología positiva se basa

Durante las dos últimas décadas hemos oído hablar sobre inteligencia emocional de la mano de Daniel Goleman, inteligencias múltiples de Howard Gadner, del fluir o flow de Mihaly Csikszentmihalyi, resiliencia, asertividad, y un sinfín de nuevas terminologías, y no tan nuevas, que se filtran lentamente en el día a día.

Este conglomerado de autores y teorías se han ido sumando al nuevo paradigma dentro de la psicología, el estudio de las emociones positivas y porque unas personas parecen ser más optimistas que otras.

¿El optimismo es genético?

Esta es la pregunta que se hizo Sonja Lyubomirsky, profesora del Departamento de Psicología de la Universidad de California y autora de «Los mitos de la felicidad». A la conclusión que le llevó su estudio es que el 50% es genético, lo heredamos, el 10-12% son las circunstancias que no dependen de nosotros, pero tenemos un 40% que depende absolutamente de nuestro enfoque.

En ese 40% es donde se centra la Psi-Pos para conseguir que cualquier persona logre vivir en plenitud de su bienestar. Es un gran margen donde se puede entrenar la resiliencia, la capacidad de perdón y agradecimiento, la atención plena, la compasión, la amabilidad,…

¿Porqué ser feliz es tan importante?

Existen hoy en día multitud de estudios que demuestran la repercusión del estrés moderado continuado que tiene en la salud. Las emociones negativas como el miedo, la ira y la tristeza tienen una función imprescindible para nuestra supervivencia. Nuestro cerebro ha evolucionado para poner mayor atención en las situaciones que estas emociones nos acompañan.
Sin embargo, conllevan efectos físicos como el cortisol que pueden acabar causando enfermedades inflamatorias, alteración del sueño y el descanso, falta de atención y pérdida de memoria, entre otras.
Ser feliz es una cuestión de salud pública. En EE.UU. y en Europa se aplica la Psi-Pos dentro de algunas empresas consiguiendo reducir las bajas y absentismo laboral, ya que la salud y el bienestar de sus trabajadores es el óptimo. ¿Te imaginas poder trabajar en un entorno sin estrés negativo?, ¿se puede motivar para que los trabajadores den lo mejor de sí?
acompañamiento online

La motivación fuente de bienestar

Estar motivados es el impulso que nos lleva a realizar las más grandes hazañas. Pero la rutina, la falta de recompensa, el estrés y la ansiedad por el futuro, o la tristeza y depresión por situaciones no resueltas del pasado mitiga la motivación que acaba siendo sustituido por el miedo en muchos casos derivando en el Síndrome Burnout.

Christopher Peterson y Martin Seligman crearon del concepto Fortalezas Personales del Carácter. Las 24 fortalezas de carácter son un lenguaje común conforman lo que es mejor sobre nuestra personalidad. Todo el mundo posee los 24 caracteres fuertes en diferentes grados, por lo que cada persona tiene un perfil verdaderamente único carácter.

Saber tu  lista completa de fortalezas de carácter es aprender más acerca de cada uno. Realizando un test recibes por email el orden de tus fortalezas. Las 5 primeras utilizadas de forma óptima es cuando entras en el flujo, y cualquier tarea resulta placentera. Puedes realizar tu test aquí.

Espero que estás pinceladas hayan contribuido a entender más qué es la Psicología Positiva y cómo puede ayudarte a tener una vida más plena y satisfactoria.

¿Te ha parecido útil este artículo? Comparte esta entrada si te ha gustado o crees que a alguien más le puede interesar.

¿Por qué tengo que cambiar?

cambiar

¿Por qué tengo que cambiar? ¿Por qué no paran de insistir psicólogos, terapeutas y seudo-gurús en que se debe cambiar?Acaso, ¿no está bien ser uno mismo?

Cambiar por cambiar

¿Es una moda pasajera esta insistencia en cambiar?, ¿es fruto de nuestra sociedad de consumir y desechar la necesidad de cambio?, o ¿tiene un fundamento teórico científico detrás?

Cuando se comienza una terapia se empieza por una primera entrevista en la que se hace varias preguntas, entre ellas qué desea cambiar de tu vida y cómo es ese cambio. Uno de los ejercicios más visuales de coaching es el de la «Rueda de la vida».

Instrucciones: Dibuja un circulo y divídelo en ocho partes. Cada parte corresponde a una de estas áreas: salud, desarrollo personal, vida social, relaciones de pareja, dinero, profesional. Puntúa cada quesito del 1 al 10; estando 1 muy cerca del centro de la circunferencia y 10 hacia el contorno. Si estás poco satisfecho/a 1 y si estás muy satisfecho/a 10. Colorea cada quesito hasta el grado de satisfacción.

¿Qué área tiene menos color? Junto con el psicoterapeuta que dirigirá las preguntas se realiza una evaluación exhaustiva y realista de las expectativas de cada zona, los motivos y la propuesta de cambio.

Ni bien ni mal

Otra de las ideas erróneas que se tienen sobre psicología es que las cosas –entendiendo por cosa lo que hacemos, pensamos y actuamos– están bien o mal. En psicología se utilizan los términos funcional y disfuncional. Por ejemplo, mi área profesional funciona bien (he puesto una puntuación por encima del 5), sin embargo mi vida social es escasa (puntuación baja) con lo que puedo afirmar que algo no funciona o es disfuncional.

Detrás de esta disfuncionalidad seguramente habrá ciertas ideas que más que ayudar, dificultan su desarrollo natural. Aquí es donde se puede cambiar esa área que nos resulta un problema para nuestra experiencia diaria.

Siguiendo con el ejemplo anterior; puedo trabajar de forma muy efectiva desde mi casa pero mi disfunción en la vida social me impide trabajar en una oficina. El grado de dificultad será evaluado por el profesional junto con el plan terapéutico.

acompañamiento online

¿Qué se cambia?

La psicología cognitiva afirma que lo que podemos cambiar es nuestra conducta. Lo que nos lleva a actuar de determinada manera es nuestra actitud, es decir, el conjunto de ideas que nos predispone favorable o desfavorablemente a actuar. Nuestros pensamientos y creencias nos condicionan a actuar.

Si cambiamos nuestras ideas cambiamos nuestros actos. De manera que si tengo la idea de ser poco eficaz en un entorno social y me dificulta mi vida laboral, a medida que se trabajan aquellas ideas distorsionadas sobre nosotros mismos, se moldea la conducta para ser más funcional a la hora de entablar relaciones sociales.

¿Cómo se puede cambiar?

En Arteterapia se realizan ejercicios para indagar en las emociones, pensamientos y recuerdos del pasado asociados. Se facilita la expresión de lo que se ha experimentado durante el ejercicio. Se reflexiona sobre la experiencia directa. ¿Qué has sentido?

El siguiente paso es el «darse cuenta», aquí exploramos que efectos a traído la experiencia directa a la consciencia. ¿De qué has sido consciente? Nuestra mente divaga y encuentra recuerdos, experiencias que se sintieron similares y recupera viejas vivencias. Al dialogar con la experiencia estética surgen tomando formas inéditas que nos ayudan a tomar conciencia de dichos pensamientos.

En este momento, se puede re-elaborar a través de la propia producción artística buscando la integración del aprendizaje para relacionarlo en la experiencia diaria. ¿Qué voy a cambiar en mi vida a partir de ahora?.

¿Te ha parecido útil este artículo? Comparte esta entrada si te ha gustado o crees que a alguien más le puede interesar.

Comienza el cambio aquí y recordarte que la primera sesión online conmigo es gratuita.

El collage como herramienta terapéutica

collage terapeutico

El collage es un técnica que permite reelaborar la realidad

El collage un lenguaje propio

Cuando me operaron uno de los muchos miedos que me acompañaron fue la imposibilidad de dibujar. Desde pequeña he dibujado y pintado. Pero una de las consecuencias de la operación de las costillas mi brazo derecho apenas podía moverlo.

A la vez tenía la necesidad de expresar de alguna manera los miedos, el dolor físico y emocional, y la incertidumbre que suponía la recuperación.

El collage ya lo utilizaba anteriormente, de hecho llevaba unos meses experimentando con él para crear cuadros más de carácter decorativo. Y ese fue el medio que encontré para expresar como me sentía.

Empecé con una libreta pequeña a modo de entretenimiento; elegía una frase de alguna canción y la ilustraba con collage. De pronto surgió la imagen, comencé a re-elaborar mi propia imagen, tan dolida, con collage. Semana tras semana fui creando páginas en un diario donde iba narrando mi experiencia, imágenes que hablaban por mí, y contenían la amalgama de emociones y sentimientos que ocurrían en mi interior.

inspiración

La ventaja del collage

Según Cathy Malchiodi, arteterapeuta estadounidense conocida por la publicación de múltiples libros, la técnica es el Collage ayuda a sentirse menos intimidado con la idea si ser o no buen artista. Cualquier persona puede hacer un collage.

Es una técnica que permite modificar y experimentar, quitar, poner, añadir, recortar durante el proceso creativo más fácilmente que otras técnicas como la pintura, acuarela. Es ideal para aquellas personas que frente al papel blanco se sientan bloqueadas, permite el juego de imágenes, de conceptos.

Lo principal es la narrativa visual del tema personal específico que se quiera tratar, ya que las imágenes dicen más que las palabras.

Diálogo interno

Todos tenemos un diálogo interno, es esa o esas voces que habitan dentro de nosotros, es esa narrativa interna que va interpretando el mundo, las acciones de los otros, los posibles pensamientos, que emite juicios sobre nosotros y sobre lo que los otros piensan de nosotros.

El Collage permite elaborar esa narrativa interna con la representación pictórica del mundo a partir de los recortes de imágenes, palabras, texturas… Nuestro entorno puede ser manipulable para re-elaborar la narrativa interna y biográfica.

La metáfora es una herramienta discursiva muy potente y a través del collage terapéutico puede dialogar con el trauma, con la herida producida por un suceso importante, de forma indirecta resultando menos agresivo que abordar el propio recuerdo.

El Collage como herramienta arteterapéutica

Desde mi experiencia como paciente me ayudó a aceptar los cambios físicos, a cristalizar una buena autoimagen tras todas las cirugías y poder elaborar el duelo de forma sanadora.

Como arteterapeuta es una herramienta que utilizo mucho porque he comprobado sus beneficios y ventajas. En los Cuadernos de Crecimiento Consciente encontrarás ejercicios donde utilizarlo.

Arteterapia para valientes que mejoran su vida

arteterapia para adultos

La Arteterapia creativa ayuda a recuperar y reescribir experiencias traumáticas potenciando la creatividad, reconectando con emociones y recuerdos positivos, gracias a la neuroplasticidad. 

La Arteterapia es una psicoterapia, esto es, que se refiere al trabajo del descubrimiento de uno mismo, el mejoramiento de la calidad de vida y de las relaciones de una persona. La meta es que adquieras conciencia no juiciosa de lo que haces, cómo lo haces y cómo puedes cambiarlo, y al mismo tiempo, aprender a aceptarse y valorarse.

El arte como terapia permite desarrollar una perspectiva única de la vida al desarrollar la autonomía, la responsabilidad y la creatividad. También se tiene en consideración las interacciones del individuo con su entorno, ya sea personal, profesional y social.

A través del arte potenciamos nuestra capacidad de comunicación no verbal

La expresión artística te puede ayudar a expresar y comunicar sentimientos, facilitando la reflexión, la comunicación y posibles cambios en la conducta. La Arteterapia es un acompañamiento terapéutico que utiliza el arte como una vía terapéutica para mejorar posibles malestar psicológico, como puede ser la ansiedad. 

Trabajar las emociones a través de la Arteterapia mejora la calidad de las relaciones humanas porque se centra en el factor emocional, esencial en todo ser humano, ayudando a ser más conscientes de aspectos oscuros, y facilitando, de este modo, el desarrollo de la persona.

Sin necesidad de tener ningún tipo de trastorno psicológico, sino simplemente la necesidad de explorarte a través del arte y comenzar a trabajar las emociones.

diario creativo

Ayuda al desarrollo personal, al autoconocimiento y a la expresión emocional

  • Expresar sentimientos difíciles de hablar, proveyendo de este modo una vía de comunicación.
  • Tener una expresión verbal más accesible.
  • Incrementar la autoestima y la confianza.
  • El estrés y la angustia
  • Las dificultades relacionales como los problemas emocionales
  • Depresiones, fobias, adicciones
  • Crisis vitales, como duelo, separación, etc.

Con las técnicas de Arteterapia recupera el bienestar emocional y supera situaciones vitales difíciles potenciando tu creatividad y recursos internos, a través de la expresión artística, junto al acompañamiento terapéutico.

Estoy segura que la creatividad es un modo de valentía necesaria para encontrar la felicidad. Por eso, creo que las personas responsables se arriesgan a salir de su zona de confort al encuentro de su felicidad. Creo que el mejor trato es aquel que me gustaría recibir, por eso soy cercana, auténtica y comprometida. Creo que se puede cambiar de forma duradera. La satisfacción del paciente con honestidad, sentido del humor y empatía.

Los cuadernos de crecimiento consciente combinan la psicología positiva aplicada con Arteterapia para adultos. Tienes la opción de probar Arteterapia online solicitando una cita aquí.

¿Te ha parecido útil este artículo? Comparte esta entrada si te ha gustado o crees que a alguien más le puede interesar.

Bienvenida al Campus de Salud Emocional ❤️️

bienvenido al Campus de Salud Emocional

Mi principal pasión es la creatividad, y mi segunda pasión es la psicología. Estudié Arteterapia, disciplina que aúna mis dos grandes pasiones. Pero me faltaba algo más para poder integrar todas mis partes. Durante más de 10 años he trabajado en diseño gráfico y desarrollo de producto, así que uní mis dos vertientes profesionales creando el Campus de Salud Emocional

El propósito del Campus de Salud Emocional es para ayudar a salir de la sensación de aislamiento, estancamiento, falta de intimidad y difusión de la identidad personal.

Cuadernos de crecimiento consciente

Lo opuesto a estas sensaciones son los cuatro logros básicos: FIDELIDAD, AMOR, CUIDADO Y SABIDURÍA. Dentro de cada sección tienes Cuadernos de crecimiento consciente, diseñados con todo mimo para satisfacer tus necesidades.

Lo que pongo en tus manos no sólo es conocimiento, también es mi experiencia como  sobre conseguir el bienestar en relaciones, trabajo y salud, y el más importante para mí, la percepción de propósito de vida. 

El crecimiento personal es la identificación del sentido propio de la vida. Más allá de conceptos como autoestima, empoderamiento, y otros que hoy día se utiliza frecuentemente, para mí el crecimiento personal está intrínseco al crecimiento espiritual. 

Ya que el conjunto de percepciones y evaluaciones que se tiene sobre una misma, el mundo, y el papel que se tiene en él, es lo que da sentido a todo cuanto te rodea. 

Por ello, y pensando en mujeres de hoy en día, comprometidas con su bienestar he creado estos cuadernos con ejercicios prácticos que puedes aplicar en tu día a día.

Espero que encuentres tu Cuaderno de crecimiento consciente y comiences tu cambio hacia la felicidad.

¿Te ha parecido útil este artículo? Comparte esta entrada si te ha gustado o crees que a alguien más le puede interesar.

Comienza el cambio aquí.

campus de salud emocional

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para «permitir cookies» y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar» estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar