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Carrito

¿Cuáles son los beneficios de escribir un diario personal? La mente tiene una conducta desorganizada por lo que escribir ayuda a organizar tus pensamientos.

Tener un diario personal para escribir

Escríbele a un buen amigo al que le explicas tus preocupaciones, sobre cosas que necesites poner en orden, entender, o expresar. La escritura es una poderosa herramienta para poner atención, ordenar y recapitular estas acciones, pensamientos y emociones positivas que se han experimentado durante el día.

Desde la Psicología Positiva una de las herramientas que se utilizan para aprender a ser feliz es el Diario del agradecimiento. El agradecimiento ayuda a reelaborar el pasado de forma positiva. Agradecer a las personas hechos del pasado crea lazos ya que se demuestra que la persona es importante para ti.

Crea tu propio diario

De forma natural registramos pensamientos negativos, ya que nuestra mente está pendiente de la supervivencia. Sin embargo, desde la Psicología Positiva se busca el equilibrio entre emociones negativas y positivas

Los pensamientos positivos nos permiten reconstruir el pasado en positivo de forma más funcional, es decir, más útil para nuestro día a día. Las experiencias no se reviven sino que se reconstruyen  desde la memoria dónde se ha guardado de forma fraccionada emociones, experiencias y pensamientos. Re-escribir la historia personal, las emociones y pensamientos, para conseguir un presente y un futuro más funcional.

El escribir cada cada sobre ti mismo es un inventario de buena acciones ayuda a aumentar la autoestima, ya que nuestro autoconcepto es más positivo.

Toma el tiempo que necesites, y dependiendo de las situaciones diarias se puede necesitar más tiempo que en otros momentos.

diario creativo

Diarios personales creativos

Los diarios personales creativos además de los beneficios anteriormente mencionados nos impulsa a probar nuevas formas de expresión. Tomar perspectiva de las situaciones fortalece la sabiduría, de manera que tenga sentido para uno mismo y para los demás. Te ayuda a tomar mejores decisiones.

Otra de las fortalezas que se puede trabajar es una visión de estudiante de uno mismo. Conocerse mejor permite tener mayor auto-regulación al tener más autoconocimiento sobre lo que se siente y se hace. Como efecto positivo la capacidad de ser honesto, de decir la verdad y de actuar de forma genuina y auténtica, sin pretensión de aparentar algo que no se es, se trabaja para ser óptima y tener un liderazgo emocional lo que contribuye a la capacidad de motivar, organizar y preservar las buenas relaciones.

El diario de tu vida

Aprender a ser feliz es posible nuestra mente tiene todo lo necesario para vivir en bienestar.

Pero esta felicidad no depende de lo que se vive, de las circunstancias, sino de cómo se interpretan. Así que la forma en que se asimila una realidad, y la capacidad de orientar o enfocar dicha asimilación es clave para poder ser feliz.

Con el diario tienes la herramienta para ir orientando el enfoque a las claves que hacen tu vida más positiva y plena. Examinar las ideas y las creencias que se tienen sobre uno mismo, y para ser el protagonista de tu vida. 

Vive el momento presente, dejando el pasado gracias al agradecimiento y el perdón, y pon toda tu atención a cada instante de tu vida. Vivir en el presente reduce el estrés y la ansiedad, lo que mejora tu salud y vitalidad.

Diario para escribir tus secretos

El diario personal es un espacio íntimo, sagrado se puede decir, donde guardar tus secretos. Saborea el momento convirtiendo en una experiencia sensorial, acompañándote de aromas que te tranquilicen como la lavanda o algún incienso o vela perfumada. Crea un espacio de armonía y rodéate de objetos bellos que te inspiren, pon música de fondo. Lo que necesites para que sea tu momento. Aunque al principio cueste un poco después te sentirás mucho mejor. Agradécete el esfuerzo inicial con pequeños reconocimientos de tus logros. 

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