Mi método

Transforma el estrés en positivo

¡Comienzo ahora!

El arte como terapia para el estrés

El Arteterapia reduce el estrés al ayudar a la relajación, encontrar calma y liberar los pensamientos negativos a través del crecimiento personal.

El proceso creativo y expresivo permite experimentar hasta ser más segura y firme. La expresión artística ayuda a representar estados interiores, emociones que se traducen en acordes compuestos de color y línea sin necesidad de palabras.

Un color revela un sentimiento: amor, soledad, nerviosismo, dolor y placer. La pintura transforma en una nueva relación con el mundo emocional.

formacion arteterapia

Te ayuda a descargar las tensiones y a dejarte llevar por ese aparente caos

Tan pronto como podemos sujetar un lápiz o un pincel con la mano trazamos rayas y curvas en todos los sentidos. Exploramos la propia gestualidad, el deseo de investigar y aprender a relacionar la movilidad con los deseos del inconsciente.

Este método es para ti si eres

  • Profesional del ámbito sanitario, docente y terapéutico que quiere obtener herramientas alternativas para aportar más beneficios en tu labor con los demás.
  • Persona creativa y comprometida que quiere aprender alternativas para la gestión del estrés y emocional.
  • Persona con inquietudes que quiere descubrir una nueva vocación y estás planteándote tu formación en Arteterapia.
  • Deseas profundizar y aplicar la expresión artística en la gestión del estrés y la ansiedad.
  • Empresa consciente que busca la mejora del bienestar de sus empleados para ganar motivación y evitar el absentismo laboral como consecuencia del estrés.
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Mi metodología es el resultado de una exhaustiva recopilación de los ejercicios y recursos que me han funcionado durante mi trayectoria profesional

Crea una vida feliz 

La metodología a través de la Arteterapia usando diferentes dinámicas artísticas (arcilla, pintura, escritura …) irán descubriendo aspectos de ti mism@s, experimentando emociones y sensaciones y contactando con los demás de una manera diferente potenciando las relaciones desde la creatividad.

Es una terapia alternativa idónea para superar la ansiedad y para la gestión del estrés en positivo para encontrar la calma y el equilibrio.

Beneficios de la actividad artística en la reducción del estrés

  • La actividad artística permite una reorganización de los pensamientos.

  • Da la oportunidad para expresar y proponer respuestas al estrés.

  • La actividad artística posibilita un alivio al expresar las emociones.

  • Apoya el afrontar otros sentimientos en un espacio de tranquilidad.

  • Disminución de emociones negativas asociadas al estrés percibido.

  • La actividad artística es menos invasiva que la palabra.

Un método en 3 pasos

Identifica

Aprende a identificar el estrés y cómo te afecta para:

  • Mejorar la gestión emocional
  • Desatar la creatividad
  • Aumentar la pro-actividad
  • Liberar tensiones acumuladas

Transforma

Conoce tus estrategias frente al estrés y tus otras respuestas al estrés de las que aún no eres consciente.

  • Conocer las estrategias defensivas
  • Aprender a no reaccionar
  • Explorar los valores intrínsecos
  • Fomentar la resiliencia

Vivir en calma

Aprende meditaciones y ejercicios prácticos que puedes implementar en tu vida fácilmente.

  • Mejorar la atención sostenida
  • Fomentar el autocuidado
  • Incrementar la aceptación
  • Desarrollar la separación afectiva

Una obra de arte está en continua transformación
cómo tu vida

¿Te quedan dudas por resolver?

¿A quién va dirigido mi método?

El estrés nos afecta a todos independientemente de la edad. Mis sesiones se dirigen a todas las personas y profesionales de cualquier sector, interesadas en desarrollar técnicas y mecanismos para la gestión de estrés

¿Duración de las sesiones?

La duración de cada sesión es de 60 min. Durante el proceso terapéutico es posible que debas seguir más allá de cada sesión con ejercicios para ir adquiriendo nuevos hábitos que te ayuden en la gestión diaria del estrés y la ansiedad.

¿Se debe tener conocimientos artísticos?

No, ya que la finalidad del Arteterapia es la expresión emocional y el crecimiento personal, por lo que no está enfocada a obtener resultados académicos ni estéticos. Es un acompañamiento terapéutico basado en la expresión creativa, pero no son manualidades, ni clases de pintura o dibujo.

El material necesario para cada actividad está incluido en la sesión y será facilitado por mí para alcanzar un objetivo terapéutico.

¿Cuánto es la duración del proceso terapéutico?

En la primera sesión se pacta 3 objetivos a conseguir y realizo una evaluación de la situación actual. Periódicamente se revisa y se mesura el logro de estos objetivos. Cada persona es única y diferente por lo que no es viable estimar una duración concreta.

¿Realizas sesiones online?

Puedes acceder por videollamada desde cualquier lugar, sin tener que realizar desplazamientos, y con una amplia flexibilidad horaria.

Tan solo debes indicarlo al reservar tu sesión. En el cuestionario de contacto encontrarás un desplegable para facilitar la reserva o cualquier otra duda que pueda resolver personalmente en la brevedad posible.

Las sesiones se realizarán vía Google Meet, con una duración de 60 min.

Reserva ahora tu sesión