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En los últimos 10 años la asesoramiento online, esta nueva manera de hacer terapia, está en auge. Se realiza normalmente por Skype y es igual de eficaz que la tradicional para la mayoría de problemas.
Se tratan problemas de ansiedad, depresión o autoestima con la integración de varios enfoques, como la psicología positiva.
Richie Davidson, investigador principal sobre los efectos de la meditación y la felicidad, dice: «La felicidad se puede entrenar porque la estructura misma de nuestro cerebro se puede modificar».
Cambiar nuestro mundo interior mediante el entrenamiento de la mente, el corazón y el cuerpo puede cambiar nuestros niveles de felicidad. La asesoría online ofrece un abanico de ventajas sobre la terapia presencial y se adapta mejor a las exigencias actuales.
En el siguiente artículo te explico 5 razones por las que la asesoramiento online puede tratar tu problema de estrés adaptándose mejor a las exigencias actuales.
1.En cualquier sitio
Tan solo es necesario un dispositivo con conexión a internet para poder acudir a terapia estés donde estés. Sin desplazamientos, lo que permite una mayor flexibilidad de horario, incluso, en vacaciones.
2.Ahorras tiempo
Sin desplazamientos ahorras tiempo y se adapta a la vida diaria. Sin necesidad de coger el coche o el transporte público. Adaptado a tus horarios lo que te permite adaptar las sesiones a tu rutina tanto laboral como familiar.
3.Más económica
El asesoramiento online es más económico al ser online permite abaratar costes hasta el 50% respecto del presencial.
4.Mayor seguridad
Otra de las ventajas de la asesoría online es a no ser necesario los desplazamientos ni presencial, en las circunstancias actuales, resulta más segura aunque se respeten todas las normas de seguridad e higiene de una consulta presencial.
5.Todas las posibilidades
La Psicología Positiva está basada en el desarrollo óptimo de las fortalezas, para adquirir nuevas herramientas, generar empatía, romper esquemas mentales limitantes, mejorar en nuestro bienestar. Dentro de la Psi Pos el mindfulness se considera uno de los pilares para desarrollar emociones positivas como el perdón, el agradecimiento, la resiliencia y la empatía.
La técnica del Mindfulness se trabaja la atención plena reduciendo considerablemente la angustia psicológica al disfusionarse de los pensamientos rumiantes y catastrófistas.
Con la Arteterapia se ayuda a expresar y comunicar sentimientos, facilitando la reflexión, la comunicación y posibles cambios en la conducta. La creatividad fomenta la autoestima, ya que incide en la autoeficacia y autovaloración.
Las terapias alternativas ayudan a recuperar y reescribir experiencias traumáticas potenciando la creatividad, reconectando con emociones y recuerdos positivos, gracias a la neuroplasticidad.
Resuelve tus problemas
Los deseos individuales son básicos y la razón sólo nos permite hacer con más eficacia lo que ya deseamos hacer.
Cuando se intenta resistir a algún sentimiento doloroso, lo que se suele conseguir es prolongarlo. Por ello, una gestión del estrés ineficaz o problemas de ansiedad prolongados, caracterizados por ahogo, tensión muscular o falta de concentración, ante eventos cotidianos requiere de la ayuda de un terapeuta.
Del mismo modo, una baja autoestima puede ser la base de desarreglos en la vida diaria: problemas en las relaciones sociales y personales, bajo rendimiento laboral, predisposición a la ansiedad.
Te invito a que pongas en práctica estos consejos, y si necesitas más información o ayuda, ponte en contacto conmigo, a través de mi mail hola@merchemoriana.com.
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